De coachingstrajecten hebben een duur van 8 of 12 weken, omdat het tijd kost om nieuwe gewoontes te leren en ze toe te passen in jouw dagelijks leven. We leggen de focus op geleidelijke veranderingen om een duurzame impact te creëren. Gedurende deze periode kun je persoonlijke begeleiding verwachten op het gebied van voeding, hormonen, training, en mindset. We werken samen aan langdurige veranderingen die aansluiten op jouw specifieke behoeften.

Voor elk uniek lichaam is een op maat gemaakte plan essentieel. Het aanpakken van hormonale klachten vereist een grondige analyse van zowel jouw huidige levensstijl als die in het verleden. Samen onderzoeken we welke factoren invloed hebben gehad en leer ik je begrijpen waarom en hoe deze zich manifesteren in jouw lichaam. Het is van groot belang om de rol van hormonen te begrijpen en inzicht te krijgen in jouw unieke cyclus. Het kennen van jouw eigen lichaam is cruciaal, zodat je begrijpt wat er binnenin gebeurt en waarom bepaalde gewoontes wel of niet effectief zijn. Op basis hiervan help ik je graag met een persoonlijk plan dat leidt tot blijvende verbeteringen in jouw hormonale balans.

Het krachttrainingsprogramma wordt op maat gemaakt op basis van jouw doelen en wensen. Het omvat een gestructureerd plan met specifieke oefeningen die gericht zijn op het bereiken van jouw gewenste resultaten. Het programma wordt aangepast aan jouw ervaringsniveau en bevat waardevolle begeleiding en ontvang je gratis mijn guide over krachttraining en vrouwen zodat jij met vertrouwen aan jouw krachttraining journey kan beginnen.

Het is belangrijk te benadrukken dat er geen one-size-fits-all oplossing is, en in mijn coaching vermijden we strikte diëten. Samen gaan we dieper in op het begrijpen van jouw lichaam. Via een persoonlijke benadering van voedingscoaching analyseren we jouw behoeften en doelen. Door middel van deze analyse bepalen we niet alleen welke voeding bij jouw lichaam past, maar richten we ons ook op het creëren van een gebalanceerde levensstijl. Ons doel is niet slechts een dieet; we streven naar een levensstijl die in balans is, waarbij we gezonde gewoontes ontwikkelen die specifiek afgestemd zijn op jouw unieke lichaam. Dit zorgt ervoor dat je je goed voelt over wat je doet en dat het vol te houden is op de lange termijn.

In mijn coaching, richt ik me niet alleen op mindset, maar leg ik ook de nadruk op mindfulness en voorzie ik je van praktische tools, waaronder specifieke oefeningen. We gaan samen bepaalde patronen aankijken en ik verzeker je dat dit geen zware last hoeft te zijn. Ik help je met het nemen van verantwoordelijkheid voor jezelf, jouw rust, liefde en potentie. Samen doorbreken we zelfbeperkende overtuigingen, bouwen we aan zelfvertrouwen en cultiveren we een positieve mindset.*

Absoluut! Mijn coachingstrajecten zijn ontworpen voor vrouwen van alle niveaus, inclusief beginners. Het krachttrainingsprogramma wordt aangepast aan jouw ervaringsniveau, met duidelijke instructies en ondersteuning om ervoor te zorgen dat je met vertrouwen en veiligheid kunt deelnemen.

Nee, je hoeft niet bang te zijn voor het ontwikkelen van te veel spiermassa. Het krachttrainingsprogramma is afgestemd op jouw specifieke doelen en wensen.

Het aanmeldingsproces is eenvoudig. Je kunt een kennismakingsgesprek inplannen via calendly  In het kennismakingsgesprek bespreken we jouw doelen en bepalen we hoe mijn coachingstrajecten jou kunnen ondersteunen.

De kosten van de coachingstrajecten variëren op basis van de specifieke diensten die je kiest. Neem contact met me op voor gedetailleerde informatie over de prijzen en eventuele beschikbare betalingsplannen.