– Hoe je gewoontes kunt integreren en volhouden

– Wat hormonen zijn en wat ze doen

– Hoe de menstruatiecyclus werkt

– De relatie tussen voeding en hormonen

– Wat voor invloed stress heeft op je hormoonbalans

– Hoe je je stress vermindert

– De invloed van de bloedsuikerspiegel op de gezondheid

– De invloed van beweging en slaap op je hormonen

– Hormonale verstoorders

De coachingstrajecten hebben een duur van 8 of 12 weken. Hier heb je keuze tussen de kickstart van 8 weken,
waarin we een kickstart geven aan jouw gezondheid d.m.v. persoonlijk leefstijl advies of het 12-weekse back to
balance programma. Het kost tijd om nieuwe gewoontes te leren en ze toe te passen in jouw dagelijks leven. We
leggen de focus op geleidelijke veranderingen om een duurzame verandering te maken. Daarbij kunnen we ook 3 cycli
van jou meemaken, wat genoeg is om de juiste data te verzamelen en daarom beveel ik het 12 weken programma aan.
Gedurende deze periode kun je persoonlijke begeleiding verwachten op het gebied van voeding, hormonen, training,
stress en mindset. We werken samen aan langdurige veranderingen die aansluiten op jouw specifieke behoeften.

Voor elk uniek lichaam is een op maat gemaakte plan essentieel. Het aanpakken van hormonale klachten heeft een
uitgebreide analyse van zowel jouw huidige levensstijl als die in het verleden nodig. Samen onderzoeken we welke
factoren invloed hebben gehad en leer ik je begrijpen waarom en hoe deze zich manifesteren in jouw lichaam. Het
is belangrijk om de rol van hormonen te begrijpen en inzicht te krijgen in jouw unieke cyclus. Het kennen van jouw
eigen lichaam is cruciaal, zodat je begrijpt wat er binnenin gebeurt en waarom bepaalde gewoontes wel of niet
effectief zijn. Op basis van jouw unieke lichaam en behoeftes stel ik een op maat gemaakt plan samen dat
gefocust is op blijvende verandering, waardoor jij een klachtenvrij, gezond en gelukkig leven kan leiden!

Het krachttrainingsprogramma wordt op maat gemaakt op basis van jouw doelen en wensen. Het bestaat uit een
gestructureerd plan met specifieke oefeningen die gericht zijn op het bereiken van jouw gewenste resultaten. Het
programma wordt aangepast aan jouw ervaringsniveau.

Het is belangrijk te benadrukken dat er geen one-size-fits-all oplossing is, en in mijn coaching vermijden we strikte diëten. Samen gaan we dieper in op het begrijpen van jouw lichaam. Via een persoonlijke benadering van voedingscoaching analyseren we jouw behoeften en doelen. Door middel van deze analyse bepalen we niet alleen welke voeding bij jouw lichaam past, maar richten we ons ook op het creëren van een gebalanceerde levensstijl. Ons doel is niet slechts een dieet; we streven naar een levensstijl die in balans is, waarbij we gezonde gewoontes ontwikkelen die specifiek afgestemd zijn op jouw unieke lichaam. Dit zorgt ervoor dat je je goed voelt over wat je doet en dat het vol te houden is op de lange termijn.

In mijn coaching, richt ik me niet alleen op mindset, maar leg ik ook de nadruk op mindfulness en voorzie ik je van praktische tools, waaronder specifieke oefeningen. We gaan samen bepaalde patronen aankijken en ik verzeker je dat dit geen zware last hoeft te zijn. Ik help je met het nemen van verantwoordelijkheid voor jezelf, jouw rust, liefde en potentie. Samen doorbreken we zelfbeperkende overtuigingen, bouwen we aan zelfvertrouwen en cultiveren we een positieve mindset.*

Nee, je hoeft niet bang te zijn voor het ontwikkelen van te veel spiermassa. Het krachttrainingsprogramma is afgestemd op jouw specifieke doelen en wensen.

Het aanmeldingsproces is eenvoudig. Je kunt een kennismakingsgesprek inplannen via calendly  In het kennismakingsgesprek bespreken we jouw doelen en bepalen we hoe mijn coachingstrajecten jou kunnen ondersteunen.

De kosten van de coachingstrajecten variëren op basis van de specifieke diensten die je kiest. Neem contact met me op voor gedetailleerde informatie over de prijzen en eventuele beschikbare betalingsplannen.

 Dat hoeft niet! Je kan het in meerdere termijnen betalen.